セールス研修資料　コンフォートゾーン

キャリツク｜さあ、何者かになろう！

19 Feb 202304:05

Summary

TLDRこの動画では、快楽追求による短期的な満足と、苦痛を伴う成長のための長期的な努力を対比させています。成長には必ず苦痛が伴いますが、その苦痛を乗り越えることで、やがては快楽や充実感が得られると説いています。自分の目的や目標を明確にし、そのためには一時的な苦痛を厭わず選択することが重要だと強調しています。苦痛から快楽へとつながるこの過程を繰り返すことで、自分の可能性を広げ続けることができると結んでいます。

Takeaways

😀 人間には短期的な快楽思考と長期的な幸福思考の選択肢がある。
😔 短期的な快楽は悪影響をもたらすが、長期的な目的と目標のために苦痛を選ぶことが重要。
🎯 明確な目的と目標があれば、苦痛を選ぶことができる。
🏋️‍♀️ 例えば、ダイエットでは目先の欲求を抑えてジムに行く苦痛を選ぶことが成長につながる。
✨ 苦痛から始まるが、それを乗り越えれば成長が楽しくなり、良いサイクルに入れる。
🥇 快楽思考に流されずに、常に苦痛を選び、自分の限界を超え続けることが大切。
📖 本を読むことも最初は苦痛だが、続けていけば簡単になり、キャパが広がる。
🌱 苦痛から快楽へ移行する瞬間を経験することで、キャパが増大する。
💪 ファーストアクションとして苦痛を選び、自分のキャパを超え続けることが成長への鍵。
🥇 目的と目標のために常に苦痛を選び、自分のキャパを超え続けることが最も重要。

Q & A

コンフォートゾーンとは何ですか?
-コンフォートゾーンとは、自分の安全領域や習慣の範囲を指します。この範囲から踏み出すことが、成長につながります。
快楽思考と成長思考の違いは何ですか?
-快楽思考は短期的な満足や利益を求める思考で、成長思考は長期的な目標のために苦痛を選び成長することを意味します。
苦痛を選ぶことの重要性は何ですか?
-成長の99.9999999999%は苦痛から始まるため、目的と目標のために苦痛を選ぶことが成長への第一歩になります。苦痛を乗り越えると、快楽に変わる瞬間が訪れます。
コンフォートゾーンを抜け出すにはどうしたらいいですか?
-目的と目標を明確にし、その達成のために苦痛を選んでいく必要があります。苦痛を乗り越えることで、習慣が変わり、キャパが広がっていきます。
キャパの増大とはどういう意味ですか?
-キャパの増大とは、以前は苦痛だったことが簡単に感じられるようになることを指します。例えば、本を読むことが苦痛だったのが、快楽になるような変化です。
最初のファーストアクションとは何ですか?
-最初のファーストアクションとは、目的と目標のために最初の一歩として苦痛を選ぶことを指します。これがコンフォートゾーンから抜け出す第一歩になります。
自分のキャパを超え続けるためにはどうすればいいですか?
-目的と目標を常に意識し、その達成のために苦痛を選び続けることが重要です。一度苦痛を乗り越えても、さらなるキャパ拡大のために次の一歩を踏み出し続ける必要があります。
ダイエットの例でコンフォートゾーンを説明してください。
-ダイエットにおいて、食べたいものを食べるのは快楽思考で短期的な満足につながります。一方で、ジムに通ったり運動することは苦痛ですが、長期的な目標達成のために必要な行動です。
本を読むことの例で、キャパの増大を説明してください。
-最初は本を読むことが面倒で苦痛に感じられますが、読み続けることで意味が分かってくると、徐々に簡単に感じられるようになります。これがキャパの増大です。
苦痛から快楽に変わる瞬間とはどのようなことですか?
-苦痛を乗り越え続けることで、以前は苦痛だったことが普通のことになり、快楽さえ感じられるようになる瞬間のことを指しています。これが成長につながります。

Outlines

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🧠 コンフォートゾーンから抜け出し、成長するための選択

このパラグラフでは、人生における選択の重要性について説明しています。短期的な快楽を求める「快楽思考」と、長期的な幸福を目指す「光復思考」の2つの選択肢があります。成長を遂げるためには、目的と目標を明確にし、一時的な苦痛を選ぶ必要があります。ただし、その苦痛を乗り越えることで、やがては快楽に変わり、成長が楽しくなっていきます。つまり、コンフォートゾーンから抜け出し、一時的な苦痛を選ぶことが成長への第一歩となるのです。

Mindmap

Keywords

💡コンフォートゾーン

コンフォートゾーンとは、人間が安住する安全領域のことを指します。この領域から外れると、違和感や不安を感じることがあります。この話の中では、成長や目標達成のためにはコンフォートゾーンから出て、苦痛に向き合う必要があると説明されています。例えば「このコンフォートゾーンからどんどん出ていかなきゃいけないってことですね」と述べられています。

💡快楽思考

快楽思考とは、目先の快楽や満足を求める短期的な考え方のことです。話の中では「自分がお腹すいたから食べちゃうとか、タバコ吸いたいから吸っちゃう」といった例が挙げられており、このような行動は長期的には悪影響を及ぼすと指摘されています。成長には快楽思考ではなく、苦痛を乗り越える必要があると説かれています。

💡光復思考

光復思考とは、長期的な目標やビジョンを見据えた思考のことを指します。この話の中では、「この苦痛を選べるためには目的と目標っていうのがすごく重要になる」と述べられており、苦労を乗り越えるための原動力として目的意識を持つことが重要視されています。光復思考があれば短期的な苦痛を選択できるようになると説明されています。

💡苦痛

苦痛とは、肉体的または精神的に辛く苦しい体験のことを指します。この話の中では、成長や目標達成のためには「苦痛を選ぶ」必要があると繰り返し強調されています。例えば「ジムに行くとかライザップに行くっていう風に、苦痛を選ぶことができる」という具体例が出されています。苦痛は一時的なものであり、それを乗り越えることで成長と喜びに至ると説明されています。

💡ファーストアクション

ファーストアクションとは、最初の一歩を踏み出すことを指します。この話の中では、「最初のファーストアクションとしてのこの苦痛をしっかりと選んで自分のキャパを超え続けてください」と述べられており、成長するためには苦痛に立ち向かうファーストアクションが重要だと強調されています。一歩を踏み出すことで、次の行動につながるという意味合いが込められています。

💡キャパ

キャパとは能力のことを指す言葉で、この話の中では「キャパの増大」という表現が使われています。例えば「本を読むことが苦痛だったのが本を読むことがもうアプリゲームをするぐらい快楽になる状態が来るとこのキャパの増大」など、苦痛を乗り越えることで能力が高まることを意味しています。つまり、キャパを増大させることが成長につながると説明されています。

💡サイクル

サイクルとは、ある一連の過程が循環する様子を指します。この話の中では、「苦痛を選んだら、成長が楽しくなってきた最近調子がいいというこのサイクルに必ず入ることができる」と述べられています。つまり、苦痛を乗り越えると成長が楽しくなり、さらに前に進もうとする循環が生まれるという意味です。このサイクルに入ることで持続的な成長が可能になると説明されています。

💡習慣化

習慣化とは、ある行動を日常的に繰り返し行うことで無意識的に身につけることを意味します。この話の中では、「ジムみたいに通っていればもう自分の習慣化することができる」という例が出されています。つまり、最初は苦痛に感じていた行動も継続することで習慣となり、苦痛を感じなくなることを指しています。習慣化することで、成長への障壁を乗り越えられると説明されています。

💡目的

目的とは、ある行動や活動を行う根本的な理由や目標のことを指します。この話の中では、「自分はどんな目的や目標があるんだろう本当に自由になりたいというこれをしっかりと定めていれば」と述べられており、明確な目的意識を持つことが重要視されています。目的があれば苦痛に立ち向かう原動力になり、成長につながると説明されています。

💡選択

選択とは、複数の選択肢から一つを選び取ることを意味します。この話の中では、「人間は選択できるわけですよね」と言われており、快楽思考と光復思考を選ぶことができると説明されています。さらに「苦痛を選ぶこと」が成長への鍵であると繰り返し強調されています。つまり、目的を持ち、苦痛を選んで乗り越えることが成長に不可欠であると主張されています。

Highlights

人間は、短期的な快楽思考と長期的な光復思考を選べる。

短期的な快楽は目先の利益ばかりを求め、悪影響につながる。

長期的な幸福のためには、苦痛を選び目的と目標を持つことが重要。

ダイエットの例では、目先の欲求を避け、ジムに通うなどの苦痛を選ぶことが成長につながる。

成長の99.9999999999%は全て苦痛から始まる。

習慣の中の壁を超えるには、安全領域(コンフォートゾーン)から逸脱する必要がある。

朝早く起きて勉強するなどの苦痛を選ぶと、やがて成長が楽しくなる。

本を読むのも最初は面倒だが、続けることで意味が分かり楽しくなる。

苦痛から快楽になる瞬間があり、これがキャパの増大である。

キャパを超え続けるために、繰り返し苦痛を選ぶ必要がある。

目的と目標のために常に苦痛を選び、自分のキャパを超え続けることが大切。

苦痛から必ず快楽になり、普通になる瞬間が来る。

ジムに通うなど、最初の一歩としての苦痛を選び、習慣化することが重要。

自分のキャパを超え続けるため、苦痛を選び続けることが不可欠。

苦痛を乗り越えることで、成長が可能になる。